ホットヨガの効果
ホットヨガは一般的なヨガよりも高い室温の中で行います。このような体温が上昇しやすい環境でヨガを行うと、自身の身体の中から体温上昇が行なわれるようになります。そして、これは冷え性の改善にも役立つのです。
現代は、暖房器具やエアコンなどが発達しているために、常に快適な環境で生活することが出来るようになっています。同時にクルマなどの乗り物や、エレベーターやエスカレーターなどの移動手段も発達したために、自身の身体を動かすことによる体温上昇の機会というものが減ってきています。
こうして外界からの刺激が少ない環境にいると、その体質も外界からの刺激に弱くなってきます。冷え性もそのうちの一つであり、実際に現代人には低体温体質の人がかなり多く存在しています。
しかし、ホットヨガを行うと自身の身体で体温上昇が行なわれるようになり、それは冷え性を改善していくことにもつながるわけです。
また、ホットヨガは高い室温の中で行なわれるので、大量の汗をかくことになります。したがって、ホットヨガにはデトックス効果も期待できるわけです。
汗は体温を調節するためにかきますが、同時に老廃物を排出するという働きもあるわけなのです。特にホットヨガにおいては大量の汗をかきますから、体の中に溜まっている老廃物が排出されやすくなるといえます。
ここで排出される老廃物とは、毛穴の中に詰まった古い角質や雑菌、皮脂の固まりなどはもちろんですが、身体の中に過剰に摂りすぎた塩分やカリウムなどのミネラルも含まれています。